【PoseMirror】3ステップで使える操作ガイド

投稿日: 2026年4月24日（2026年10月5日更新）
対象読者: イラスト・漫画を描いている方 / 3Dポーズ参考ツールを探している方

この記事はこんな方向け:

3Dデッサン人形を触ってみたけど、思い通りのポーズにならず諦めかけている方
関節を動かすたびに別の部位までズレて、最初からやり直しになってしまう方
写真の参考ポーズを、手作業の調整なしで3Dに取り込みたい方

使い方を10秒で

写真から3Dのポーズを作る手順は「写真を選択」→「ポーズを解析」→「3Dモデルに反映」の3つです。反映したあとは、人形を回して好きな角度から見られます。気になる関節は、人形をクリックして手で直せます。写真は解析のためにサーバーへ送られず、ブラウザの中で処理されます。

はじめに

3Dデッサン人形でポーズを付けようとして、触れば触るほど変な格好になり、結局やり直す。関節を1つ動かすと別の部位までつられて動き、形が決まる前に疲れてしまう。

PoseMirror は、この手作業を省くために作りました。写真を1枚選ぶと、写真に写った人の関節の位置を読み取り、3Dデッサン人形に同じポーズを付けます。インストールもアカウント登録も要りません。

読みながら、実際に触ってみてください。

▶ 実際に開いて手順どおりに試す

写真からポーズを作る3ステップ

ステップ1：「写真を選択」で写真を選ぶ

「写真を選択」を押して、ポーズの参考にしたい写真を選びます。PC なら、写真をページにドラッグ＆ドロップしても読み込めます。選んだ写真はプレビューに表示されます。

ステップ2：「ポーズを解析」で関節を読み取る

「ポーズを解析」を押すと、写真から体の関節の位置を読み取ります。読み取りには Google の MediaPipe という仕組みを使っています。解析中はプレビューの上にスピナーが出ます。

最初の1回だけ、解析に使うデータ（約31MB）をダウンロードするので時間がかかります。10Mbps の回線なら約25秒です（31MB × 8 ÷ 10Mbps）。PoseMirror は「写真を選択」を押した時点でダウンロードを始めるので、写真を選んでいる間にその分が進みます。2回目からは待ちません。

骨格検出済みの傾斜ヨガポーズ

読み取れると、上の画像のように写真の上に骨格の線が重なります。人が見つからなかったときは「ポーズ検出できませんでした」と出ます。

ステップ3：「3Dモデルに反映」で人形に付ける

「3Dモデルに反映」を押すと、読み取ったポーズが3Dデッサン人形に付きます。

3Dモデルに反映された傾斜ヨガポーズ

人形の回し方と、関節の直し方

人形は、ドラッグで回して好きな角度から見られます。

操作	PC	スマホ
回す	左ドラッグ	1本指でなぞる
拡大・縮小	マウスホイール	2本指でつまむ・広げる
画面を平行に動かす	右ドラッグ（または Shift＋左ドラッグ）	2本指でなぞる

写真の読み取りがずれた関節は、手で直せます。人形の直したい部位をクリック（スマホはタップ）すると、その部位が選ばれます。画面の X＋／X－などのボタンで、選んだ部位を回します。ボタンは押し続けると回り続けます。直しすぎたら「取り消し」で1手ずつ戻れます。

写真から作る以外にできること

機能	内容	無料／PRO
ポーズ集（「探す」）	用意済みのポーズ353点から選ぶ	178点は無料。アクション・2人ポーズの175点は PRO
お気に入り	作ったポーズを保存する	無料は1体、PRO は100体
⇆ 反転	ポーズを左右反転する	無料
男性	人形を男性の体型に切り替える	無料
写真を保存 (.png)	今の見た目を画像で保存する	無料
クリスタ用に書き出し (.bvh)	CLIP STUDIO PAINT に読み込めるファイルで保存する（Ver.3.1以降）	PRO